Alimentation et peau

La nutrition et la micro nutrition ont un impact direct sur l’aspect et la santé de notre peau. Cette dernière, par son aspect, peut nous communiquer ses besoins nutritionnels et micro nutritionnels. Ainsi, pour une belle peau et en bonne santé, la micronutrition joue un rôle essentiel. Alors, quelle alimentation pour la santé de la peau ? Voici quelques pistes.

01. Le rôle de l’alimentation pour la santé de la peau

02. Quels aliments pour une belle peau ?

Le rôle de l'alimentation pour la santé de la peau

L’alimentation a un rôle crucial dans la prévention du vieillissement de la peau. En effet, les déficits en micronutriments anti-oxydants au cours de la vie influencent l’accélération du vieillissement de la peau. Ainsi, au fil des années, cela peut favoriser l’apparition de rides, le relâchement de la peau à certains endroits du visage, les tâches brunes de vieillissement ou « lentigo », les varicosités, …

L’état de la peau est également influencé par la présence ou non de stress oxydatif, le bon équilibre du profil des acides gras, notamment essentiels, et notre statut micronutritionnel.

C’est pourquoi il est nécessaire de surveiller régulièrement son taux en certains micronutriments. C’est en effet le meilleur moyen pour lutter efficacement contre les effets néfastes des troubles physiopathologiques que l’organisme peut rencontrer au cours du temps.

Quels aliments pour une belle peau ?

Il est nécessaire d‘intégrer des aliments riches en acides gras essentiels et antioxydants dans son alimentation. Malheureusement, aujourd’hui, ce n’est pas toujours suffisant.

C’est pourquoi une complémentation adaptée aux besoins de chacun est souvent nécessaire, tout comme la surveillance du taux en micronutriments essentiels.

Tout cela permet de maintenir la bonne qualité de la peau sur le long terme.